Domine os 3 pilares da alta performance esportiva

Esse com certeza é um assunto extremamente importante para qualquer atleta que deseja atingir o seu potencial na carreira e performar de maneira mais consistente nas competições. Para que esse objetivo se torne realidade o atleta precisa trabalhar diversos aspectos de maneira consistente e equilibrada.  Os três pilares da performance esportiva são:  1)  preparação mental, 2)  preparação física e 3) preparação técnica e tática. Vamos falar um pouco mais sobre cada pilar e como você deve organizar seus treinamentos para poder dominar todos os pontos necessários e atingir a tão…

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Esportes para crianças: 7 opções que ajudam no desenvolvimento

Qual a importância dos esportes para crianças? A prática esportiva é uma necessidade em todas as fases da vida e nada melhor do que iniciá-la na infância para criar um hábito saudável. Esse tipo de atividade contribui para o desenvolvimento do corpo e da mente, assim como estimula a socialização.  Crianças têm uma energia enorme para ser gasta. Por isso, inseri-las em atividades físicas regulares auxilia no desenvolvimento cognitivo — já que o excesso de energia é bem direcionado e elas ficam mais focadas — e, ao final do dia, melhora a…

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