Kettlebell: emagrece, fortalece e mais 7 benefícios em 20 minutos!

Rápidos, divertidos, para serem feitos em qualquer lugar: exercícios com Kettlebell tem mais benefícios do que você imagina O Kettlebell é um equipamento usado desde a época medieval para medir o peso de diversos produtos, especialmente os grãos, e também para a prática de atividades físicas. Agora, já imaginou emagrecer e tonificar o corpo todo de uma vez só e gastando, ao todo, uma hora por semana? O que é Kettlebell? Criado na Rússia, no século 18, o acessório é uma bola oca de ferro fundido, com aproximadamente 20 cm de…

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Os melhores cinco exercícios para o corpo e a mente segundo Harvard. E nenhum é correr

Correr faz bem ao corpo e à mente, contudo, investigadores da Universidade de Harvard dizem haver cinco exercícios melhores para manter a forma do corpo e da mente. Será que correr é a melhor maneira de ficar em forma? Muitos creem que sim, mas alguns investigadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos da América, dizem que há atividades físicas muito melhores para perder peso, aumentar a massa muscular, proteger o coração e o cérebro e fortalecer os ossos. Correr ajuda a acalmar e pode ser uma boa forma para…

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