Erros que cometemos na academia

Quando o assunto é treinamento com pesos, existem alguns erros que são comuns, que devemos considerar com grande cuidado, pois sempre é melhor iniciar as atividades de forma correta, do que depois ter que modificar as coisas “viciadas de erros”. Entre os maiores erros devemos considerar: 1) Esquecer de realizar um aquecimento geral e / ou específico para exercitar os músculos na rotina a ser desenvolvida nesse dia. 2) Não saber que os músculos são os principais protagonistas do trabalho a ser executado. 3) Não se concentrar em mudar os…

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Não gosta de fazer exercícios? Você não está sozinho!

A ciência encontrou uma série de maneiras de aumentar suas chances de manter uma rotina de exercícios. Confira, você vai gostar! Primeiro passo: escolha algo que você tolere Especialistas dizem que não é necessário fazer atividades físicas complicadas ou caras para obter benefícios. Ou seja, não use a desculpa de que a mensalidade da academia é demais para o seu bolso, visto que você não precisa de uma, nem de novas roupas de ginástica, para se tornar mais ativo. Não há nenhuma rotina de exercícios considerada “a melhor”. A coisa…

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O TREINO CERTO PARA CADA TIPO DE CORPO

Você já parou para pensar no motivo pelo qual aquela sua colega que começou a academia depois de você já teve resultados muito mais aparentes? Ou já notou que nem todos que fazem treino ao mesmo tempo que você têm o mesmo porte físico? Isso acontece por um só motivo: nós somos diferentes! Por isso, recomenda-se que cada um conheça seu tipo de corpo e a partir disso, pratique os exercícios certos, além da manter uma alimentação adequada, claro. Quer saber qual o melhor treino para você? Veja algumas dicas…

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Correr emagrece e aumenta a libido

13 motivos para você começar a correr já! Correr sempre foi seu sonho. Mas a falta de tempo, o fôlego curto e a preguiça acabam adiando até a passadinha no shopping para a compra de um tênis novo. Você nem imagina o que está perdendo, afirma Valéria Alvim, especialista em fitness do Minha Vida. Esse esporte é uma atividade física completa, que faz bem ao corpo todo. Duvida? Então confira abaixo a lista de benefícios que o exercício proporciona a você. Mas não se deixe enganar: para usufruir de tudo…

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